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domingo, 2 de abril de 2017

DÍA INTERNACIONAL DE LA ACTIVITAT FÍSICA 2017

PERSONA ACTIVA! PERSONA FELIZ!

El próximo día 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, y desde AiDo Asociación queremos animaros a participar en cualquiera de las actividades que hemos preparado para vosotros.

TAI-CHI en el Parque del Poble Nou,
el jueves 6 de abril de 18:00h a 19:00h
Av. Litoral, 82-82, de Barcelona (junto a la pista de skating)
AIKIDO en la calle Sardenya, 333, de Barcelona,
el jueves 6 de abril de 21:00h a 22:00h
Inscríbete ahora en:
o llama al telf. 667 662 213
PLAZAS LIMITADAS
En el año 2002 el DMAF consiguió movilizar a 148 países con un total de 1987 eventos, es por esto que la Asamblea Mundial de la Salud de la OMS, pidió a los estados miembros que celebraran todos los años un día para promover la actividad física como elemento esencial de Salud y Bienestar.

Esta jornada está destinada a combatir la enfermedad y el sedentarismo a través de la promoción de la actividad física y de la alimentación adecuada.

La OMS propone un modelo destinado a utilizarse en todos los países y que persigue cambios de comportamiento en la población mundial, respecto a los hábitos saludables, la actividad física y la alimentación.

Los objetivos de DMAF son:
  • Reducir el índice de inactividad física y sedentarismo
  • Promover un estilo de vida activo
  • Sensibilizar a la población para luchar contra el sedentarismo
  • Promover estrategias y prácticas efectivas para la promoción de una vida activa y saludable
  • Creación de ambientes que favorezcan la realización de la actividad física.
Los beneficios de una práctica regular de actividad física son:
  • Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, e hipertensión
  • Ayuda a mantener las arterias flexibles y sanas
  • Fortalece los músculos y los huesos y mantiene la función de las articulaciones
  • Ayuda a mantener el sistema nervioso en buena forma y estable
Las recomendaciones para la población son:
  • Personas adultas.- Un mínimo de 30' de actividad moderada 5 o más días a la semana. Las personas mayores deben incluir ejercicios específicos de fuerza, flexibilidad y equilibrio
  • Niños y Jóvenes.- Deben practicar un mínimo de una hora diaria de actividad física moderada. 

"CONVIERTE TU ESTILO DE VIDA ACTIVO EN UN HABITO"

30 minutos diarios de actividad física ayuda a prevenir enfermedades como:
  • Diabetes
  • Obesidad
  • Sobrepeso
  • Osteoporosis
  • Cáncer de Colon
  • Cardiopatías y problemas vasculares
Como podemos mantenernos activos?
Podemos repartir el total de la actividad diaria en sesiones de 10'

"TODO MOVIMIENTO SUMA"
Incorporar progresivamente actividades y disminuir los tiempos sentados.
"ACTÚA YA"