DÍA INTERNACIONAL DE LA ACTIVITAT FÍSICA 2017

PERSONA ACTIVA! PERSONA FELIZ!

El próximo día 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, y desde AiDo Asociación queremos animaros a participar en cualquiera de las actividades que hemos preparado para vosotros.

TAI-CHI en el Parque del Poble Nou,

el jueves 6 de abril de 18:00h a 19:00h

Av. Litoral, 82-82, de Barcelona (junto a la pista de skating)

AIKIDO en la calle Sardenya, 333, de Barcelona,

el jueves 6 de abril de 21:00h a 22:00h

Inscríbete ahora en:

aido.asociacion@gmail.com

o llama al telf. 667 662 213

PLAZAS LIMITADAS

En el año 2002 el DMAF consiguió movilizar a 148 países con un total de 1987 eventos, es por esto que la Asamblea Mundial de la Salud de la OMS, pidió a los estados miembros que celebraran todos los años un día para promover la actividad física como elemento esencial de Salud y Bienestar.

Esta jornada está destinada a combatir la enfermedad y el sedentarismo a través de la promoción de la actividad física y de la alimentación adecuada.

La OMS propone un modelo destinado a utilizarse en todos los países y que persigue cambios de comportamiento en la población mundial, respecto a los hábitos saludables, la actividad física y la alimentación.

Los objetivos de DMAF son:

• Reducir el índice de inactividad física y sedentarismo
• Promover un estilo de vida activo
• Sensibilizar a la población para luchar contra el sedentarismo
• Promover estrategias y prácticas efectivas para la promoción de una vida activa y saludable
• Creación de ambientes que favorezcan la realización de la actividad física.

Los beneficios de una práctica regular de actividad física son:

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes, e hipertensión
• Ayuda a mantener las arterias flexibles y sanas
• Fortalece los músculos y los huesos y mantiene la función de las articulaciones
• Ayuda a mantener el sistema nervioso en buena forma y estable

Las recomendaciones para la población son:

• Personas adultas.- Un mínimo de 30' de actividad moderada 5 o más días a la semana. Las personas mayores deben incluir ejercicios específicos de fuerza, flexibilidad y equilibrio
• Niños y Jóvenes.- Deben practicar un mínimo de una hora diaria de actividad física moderada. 

"CONVIERTE TU ESTILO DE VIDA ACTIVO EN UN HABITO"

30 minutos diarios de actividad física ayuda a prevenir enfermedades como:

• Diabetes
• Obesidad
• Sobrepeso
• Osteoporosis
• Cáncer de Colon
• Cardiopatías y problemas vasculares

Como podemos mantenernos activos?
Podemos repartir el total de la actividad diaria en sesiones de 10'

"TODO MOVIMIENTO SUMA"

Incorporar progresivamente actividades y disminuir los tiempos sentados.

"ACTÚA YA"